पहिलो निष्कर्ष यो हो कि फेसिया बन्दुकले फोम शाफ्टलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ, तर यसले तनावलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन। फेसिया बन्दुक र फोम शाफ्टको सिद्धान्त एउटै हो, तर यो स्ट्रेचिङको सिद्धान्तभन्दा फरक छ। फेसिया बन्दुकले फेसियालाई मात्र आराम दिन सक्छ, तर मांसपेशीहरूलाई तन्काउन सक्दैन। सही आराम क्रम भनेको पहिले फेसियालाई आराम गर्नु र त्यसपछि मांसपेशीहरूलाई तन्काउनु हो। फेसिया आरामदायी भएकोले, केवल नोड्युलहरू कम हुन्छन् र मांसपेशी फेसियालाई चिल्लो पारिन्छ, तर मांसपेशी तन्काइएको हुँदैन, त्यसैले हामी फेसिया बन्दुक प्रयोग गरेपछि मांसपेशीलाई तन्काउन सक्छौं।
फेसिया बन्दुकले तौल र आकार घटाउन सक्छ, पातलो खुट्टा?
फेसिया बन्दुकले तौल घटाउने र आकार दिने प्रभाव पार्दैन! प्रयोगहरूले देखाउँछन् कि फेसिया बन्दुकको कम्पनमा भर परेर तौल घटाउन असम्भव छ। जबसम्म फेसिया बन्दुकले तौल घटाउन सक्छ भन्ने उत्पादन प्रचार हुन्छ, यो भ्रामक हुन्छ। थप रूपमा, स्थानीय कम्पन र मसाजले तौल घटाउन सक्दैन। गतिविज्ञान र मेटाबोलिक संयन्त्रको सन्दर्भमा कुनै आधार छैन।
फेसिया बन्दुकको प्रयोग
शरीरमा मांसपेशीहरू प्रशस्त भएको ठाउँमा फेसिया गन प्रयोग गर्नुपर्छ, जस्तै हात, तिघ्रा, तल्लो खुट्टा, कम्मर, ल्याटिसिमस डोर्सी, छातीको मांसपेशी आदि। एकै समयमा धेरै लामो समयसम्म मालिस नगर्नुहोस्। मांसपेशीहरूमा अगाडि पछाडि सर्नु राम्रो हुन्छ।
पुनर्वास डाक्टरले दिएको मांसपेशी आरामको लागि उपयुक्त क्षेत्रहरू यहाँ छन्।
सुपीरियर ट्रापेजियस मांसपेशी: तनावले स्थानीय दुखाइ वा ऐंठन निम्त्याउँछ। पाठेघरको मेरुदण्डको गतिविधिको असुविधा प्रायः लामो समयसम्मको दीर्घकालीन तनाव वा थकानको कारणले हुन्छ। सुपीरियर ट्रापेजियस मांसपेशीको पेटको भागलाई आराम दिन फेसिया बन्दुक छनौट गर्नाले धेरै राम्रो एन्टिस्पास्मोडिक भूमिका खेल्न सक्छ।
ल्याटिसिमस डोर्सी: ढाडको तल्लो भाग दुख्ने समस्याले प्रायः हाम्रो दैनिक उत्पादन गतिविधिहरूलाई असर गर्छ। ल्याटिसिमस डोर्सी एक समतल त्रिकोणीय मांसपेशी हो, जुन पछाडिको काँधको बेल्टमा अवस्थित हुन्छ र माथिल्लो अंगलाई केन्द्रीय अक्षको हड्डीसँग जोड्छ। यद्यपि, ल्याटिसिमस डोर्सीले काठको क्षेत्र र छाती क्षेत्रको तल्लो भागलाई ढाक्छ। काठको मेरुदण्डको झुकाव, विस्तार र पार्श्व झुकावले मांसपेशीलाई निरन्तर तान्नेछ, जसले समयसँगै दुखाइ पनि उत्पन्न गर्नेछ। फेसिया गन उपचारको लागि कम्मरको भाग छनोट गर्नाले कम्मरको दुखाइ कम गर्न सकिन्छ, जुन एक राम्रो चयन बिन्दु पनि हो।
ट्राइसेप्स क्रस: यो मांसपेशी समूहहरूको लागि एक सामान्य शब्द हो, जसले खुट्टाको पछाडिको ग्यास्ट्रोक्नेमियस र सोलियस मांसपेशीहरूलाई जनाउँछ। हिड्न र दौडन राम्रो गर्ने धेरै मानिसहरू प्रायः तल्लो खुट्टाको ट्राइसेप्सको बारेमा धेरै चिन्तित हुन्छन्। यस समयमा, फेसिया शूटिंग प्रयोग गरेर तल्लो खुट्टाको ट्राइसेप्सलाई अगाडि पछाडि आराम गर्न सकिन्छ, जसले मांसपेशीको तनाव कम गर्ने धेरै राम्रो प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: मे-०५-२०२२