पहिलो निष्कर्ष यो छ कि fascia बन्दूक फोम शाफ्ट बदल्न सक्छ, तर यो तनाव बदल्न सक्दैन। fascia बन्दूक र फोम शाफ्ट को सिद्धान्त समान छ, तर यो तन्काउने सिद्धान्त देखि फरक छ। fascia बन्दूकले fascia लाई मात्र आराम गर्न सक्छ, तर मांसपेशिहरु खिच्न सक्दैन। सहि विश्राम क्रम पहिले fascia आराम र त्यसपछि मांसपेशिहरु खिच्नु हो। किनकी fascia आराम छ, केवल नोडलहरू कम हुन्छन् र मांसपेशी fascia चिकनी छ, तर मांसपेशी फैलिएको छैन, त्यसैले हामी fascia बन्दूक प्रयोग पछि मांसपेशी तन्काउन सक्छौं।
Fascia बन्दूक वजन र आकार, पातलो खुट्टा गुमाउन सक्छ?
Fascia बन्दूक वजन घटाने र आकार को प्रभाव छैन! प्रयोगहरूले देखाउँछन् कि फासिया बन्दुकको कम्पनमा भर परेर तौल घटाउन असम्भव छ। जबसम्म उत्पादन प्रचार छ कि fascia बन्दूक वजन घटाउन सक्छ, यो भ्रामक छ। साथै, स्थानीय कम्पन र मालिश वजन कम गर्न सक्दैन। किनेमेटिक्स र मेटाबोलिक मेकानिज्मको सन्दर्भमा कुनै आधार छैन।
फासिया बन्दुक को प्रयोग
हात, तिघ्रा, तल्लो खुट्टा, कम्मर, ल्याटिसिमस डोर्सी, छातीको मांसपेशी जस्ता मांसपेशीहरू प्रशस्त भएको ठाउँमा फासिया बन्दुकको प्रयोग गर्नुपर्छ। मांसपेशिहरु मा अगाडि र पछाडि सार्न राम्रो छ।
यहाँ पुनर्वास डाक्टर द्वारा दिइएको मांसपेशी विश्राम को लागी उपयुक्त क्षेत्रहरु छन्।
सुपीरियर ट्रापेजियस मांसपेशी: तनावले स्थानीय दुखाइ वा ऐंठन निम्त्याउँछ। ग्रीवा मेरुदण्ड गतिविधिको असुविधा प्रायः दीर्घकालीन दीर्घकालीन तनाव वा थकानको कारणले हुन्छ। उच्च trapezius मांसपेशी को पेट को भाग आराम गर्न एक fascia बन्दूक छनोट एक धेरै राम्रो antispasmodic भूमिका खेल्न सक्छ।
Latissimus dorsi: कम ढाड दुखाइले प्रायः हाम्रो दैनिक उत्पादन गतिविधिहरूलाई असर गर्छ। Latissimus dorsi एक समतल त्रिकोणीय मांसपेशी हो, जुन पछाडिको काँधको बेल्टमा अवस्थित हुन्छ र केन्द्रीय अक्षको हड्डीसँग माथिल्लो अंग जोड्छ। यद्यपि, ल्याटिसिमस डोर्सीले लुम्बर क्षेत्र र छाती क्षेत्रको तल्लो भागलाई ढाक्छ। लम्बर स्पाइनको फ्लेक्सन, एक्सटेन्सन र पार्श्व झुकावले मांसपेशीलाई निरन्तर तान्नेछ, जसले समयसँगै दुखाइ पनि उत्पन्न गर्नेछ। फेसिया बन्दुकको उपचारको लागि कम्मरको भाग छनोट गर्दा कम्मरको दुखाइबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ, जुन एक राम्रो चयन बिन्दु पनि हो।
ट्राइसेप्स क्रस: यो मांसपेशी समूहहरूको लागि एक सामान्य शब्द हो, जसले खुट्टाको पछाडिको ग्यास्ट्रोक्नेमियस र सोलियस मांसपेशीहरूलाई जनाउँछ। धेरै मानिसहरू जो हिड्न र दौडमा राम्रो छन् प्रायः तल्लो खुट्टाको ट्राइसेप्सको बारेमा धेरै चिन्तित हुन्छन्। यस समयमा, तल्लो खुट्टाको ट्राइसेप्सलाई फसिया शूटिंग प्रयोग गरेर अगाडि र पछाडि आराम गर्न सकिन्छ, जसले मांसपेशीको तनाव कम गर्ने धेरै राम्रो प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: मे-०५-२०२२