म भर्खरै मेरो डेस्कमा लेख्न बसेको थिएँ, काँध र घाँटी विशेष गरी असहज छ, सम्पूर्ण ट्रापेजियस मांसपेशी पाठेघरको मेरुदण्डसँग सम्बन्धित छ, एसिड फैलावट, कठोरता, र गम्भीर दुखाइले हात उठाउन सक्दैन ……

मलाई विश्वास छ कि धेरै आमाबाबु जो लामो समयसम्म कार्यालयमा बसेर एउटै आसनमा बस्छन्, उनीहरूलाई पनि यस्तै भावनाहरू हुन्छन्। अनि लामो समयसम्म पढ्ने र लेख्ने बच्चाले पनि घाँटी दुख्छ भनेर कराउनेछ। विशेष गरी जब बच्चाहरूलाई मोबाइल फोन खेल्ने र गलत तरिकाले बस्ने बानी हुन्छ, ग्रीवा स्पन्डिलोसिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ! किशोर ग्रीवा स्वास्थ्य सर्वेक्षण तथ्याङ्क अनुसार, ८०% किशोरकिशोरीहरूमा ग्रीवाको मेरुदण्डमा उप-स्वास्थ्य समस्याहरू हुन्छन्।

तपाईंलाई पाठेघरको मुखको समस्या छ कि छैन भनेर प्रभावकारी रूपमा पहिचान गर्ने तरिका सिकाउँछु:

१. के तपाईंको काँध कडा र कहिलेकाहीं दुख्ने महसुस हुन्छ?

२. के तपाईंको हात लामो समय पछि सुन्निने वा कहिलेकाहीं सुन्निने हुन्छ?

३. के तपाईंलाई पाठेघरको मेरुदण्ड दुवैतिर फैलिएको महसुस हुन्छ?

४. प्राकृतिक रूपमा उभिँदा के तपाईंको काँध असमान हुन्छ?

५. के लगाइएका जुत्ताका दुवै भाग एकनासका छन्?

यदि टाउको अपूर्ण वा टाउको दुख्ने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, अनिद्रा, पाठेघरको मुखको स्पन्डिलोसिस भएको हुन सक्छ। उप-स्वास्थ्य वा रोगका लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई समयमै सम्बोधन गर्नुपर्छ। सबैभन्दा सीधा तरिका भनेको अस्पताल जानु हो।

अर्को समाधान भनेको प्रयोग गर्नु होघाँटी मालिस गर्ने उपकरण। दघाँटी मालिस गर्ने उपकरणयसमा EMS, तताउने र आवाज प्रम्प्ट प्रकार्यहरू छन्। यी तीन प्रकार्यहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्न र त्यसपछि थकान कम गर्न र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न सँगै काम गर्नेछन्। त्यसैले घाँटीको मालिस गर्ने उपकरण तपाईंको घाँटीको हेरचाह गर्नको लागि राम्रो उपकरण हो। तर कृपया ध्यान दिनुहोस् कि घाँटीको मालिस गर्ने उपकरणले तपाईंलाई दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यसले तपाईंको पाठेघरको मेरुदण्डको रोगको उपचार गर्न सक्दैन। त्यसैले यदि तपाईंलाई पहिले नै पाठेघरको मेरुदण्डको गम्भीर रोग लागेको छ भने, कृपया सकेसम्म चाँडो अस्पताल जानुहोस्!